女人想喝什么汤减肥?

很多女性朋友一直想减肥,但是往往不知道怎么做。为此我整理了一些资料,会给女性朋友介绍一些食疗方法,推荐几款可以喝的汤来减肥。希望介绍能给各位女性提供一些参考。

首先是排骨冬瓜汤

食材:准备排骨一斤,冬瓜半斤,姜适量。

练习:

1,排骨洗净,放入沸水中焯一下,去沫洗净备用;冬瓜去皮去籽,切块;生姜切片,或拍松散的小块生姜。

2.将排骨和姜同时放入锅中,加水,先大火烧开,再小火炖约1小时,放入冬瓜块,继续炖至冬瓜块变透明,加盐调味(尽量不放油)。

功效:食用冬瓜可清热解毒、利水消肿、止渴除烦,对痰浊积滞、痤疮肿痛、久渴易怒、痔疮便血、脚气水肿、小便不利、暑热有效。而肋骨含有蛋白质、脂肪、维生素,并富含磷酸钙、胶原蛋白、骨粘蛋白等。,哪种食物补钙最好。排骨冬瓜汤不仅可以帮助利尿减肥,而且营养价值很高,非常适合夏天喝。

二、红白萝卜汤

食材:准备适量红白萝卜和生姜。

做法:将红白萝卜洗净,切块,加入姜片和清水煮至熟透,加入适量盐和味精调味(不要放油)。

功效:白萝卜味甘、性凉,有除烦消脂、化痰止咳的功效。它还含有胆碱,可以降低血脂和血压,芥子油,可以促进脂肪物质更好的代谢,防止脂肪物质堆积在皮下,对减肥非常有益。这里需要注意的是,不适合注重脾胃虚弱的人。

第三,高纤维蔬菜汤

材料:准备三个西红柿,白菜1,洋葱2个,芹菜1,木耳1,盐,胡椒粉,鸡精。

做法:首先把水倒入汤锅。水开后,将所有蔬菜放入锅中,直到所有蔬菜变软(约30分钟)。关火前,根据自己的喜好加入盐、胡椒粉和少许鸡精。这样,一锅美味又营养的蔬菜瘦身汤就完成了。

功效:想减肥,喝高纤维蔬菜汤是对的。食材都是产气的蔬菜,吃了肚子会胀。另外,这些蔬菜是高纤维食物。汤本身含有大量水分,人会很容易产生饱腹感,所以不会再吃其他东西,可以达到很好的减肥效果。

四、银耳枇杷汤

食材:准备鲜枇杷三五个,水泡银耳适量,蜂蜜适量。

做法:首先将新鲜枇杷去皮切片,去籽。将泡好的银耳洗净,撕成小块,放入锅中加适量水,至银耳变得黏滑,再放入枇杷片。水再次沸腾时,可以放入冷杯中,根据自己的口味加入适量蜂蜜调味。

功效:银耳是一种含有粗纤维的减肥食品。含有丰富的蛋白质和矿物质元素,具有很高的营养价值和瘦身效果。还含有维生素B1和维生素C,能补气养颜,不仅瘦身,还是保湿美容的佳品。

以上的汤类都是有利于女性减肥的,但是女性朋友要明白,单靠饮食是远远达不到效果的,还需要结合运动。同时,适量喝一些上述的汤,减肥效果会更明显。