减掉一公斤脂肪需要多少卡路里？

如果用两周来计算，14天你会减掉7700卡路里，平均每天会少吃550卡路里。然后从每天摄入的1700卡路里中减去550卡路里，也就是说只要每天吃1150卡路里，坚持14天，就可以顺利减肥1公斤！

如果结合运动加速热量消耗，减肥的时间进程可以缩短！最好每天摄入1200卡路里，这样才不会减缓新陈代谢，减少消耗的热量。