吃两天饿一天减肥有效吗？

我觉得你是想通过控制饮食来减肥，但是控制饮食不是节食，不吃也能有效果。不宜两天吃一天饿。你应该吃八分饱，少吃油腻和高热量的食物，均衡营养摄入，每天坚持锻炼。重要的是坚持下去。或者你可以去美容院咨询，请他们给你专业指导。现在美容院有神奇塑料盒shapebox之类的无创减肥仪器，你可以试试。这些仪器相对安全，效果也不错。身体素质是资本，健康很重要，减肥不要过度，适当就好。