勤劳的劳动者，无论多忙，都要经常喝这粥，每天一碗，胃里暖暖的，面色红润。

现代社会农民工真的很难。他们每天为生计奋斗，经常忙得顾不上吃饭，每天加班到很晚。只有到了晚上，他们才能放下肚子，高高兴兴的吃饭，各种羊肉串，火锅，酸辣粉等等都被拒绝。久而久之，清秀的小身子已经变成了油腻的肚子。最近吃一点辣，胃就不舒服。哎，你一定要坚持到年底，不然出勤奖就泡汤了！

我咨询过医生，说这是长期饮食不规律，饥饿造成的。除了吃药控制之外，肠胃需要长期慢慢调养，饮食一定要先控制。医生建议多吃一些养胃、易消化吸收的食物。

俗话说“五谷杂粮为王”。小米作为五谷之首，营养价值很高，煮出来的小米粥被誉为“代身汤”。南瓜中含有丰富的锌，常吃可以补气血，提高身体抵抗力。同时，南瓜中还含有丰富的膳食纤维和果胶，对胃有很好的保护作用。

小米南瓜粥是最简单有效的调胃补气血的方法。做菜很简单，食材农民工也能接受，尤其是在寒冷的冬天。

食材:小米半杯、南瓜、适量水。

生产流程:

1，准备一个小南瓜和半杯小米。

2.南瓜去皮，洗净，切成小块。我用了半个南瓜放在上面。

3.将小米洗净后放入SeciteLife IH智能电饭煲中，加水至与粥对应的刻度。有秤是最省心的，连粥的厚薄都分辨的出来，超级轻松。

4.将南瓜丁放入SeciteLife IH智能电饭煲中。

5.盖上盖子，按功能键选择煮粥功能。默认时间是1小时。可以根据自己的需要调整时间，也可以预约熬粥。晚上放好材料定好时间，早餐可以喝热粥。

6、胃南瓜小米粥出锅，趁热喝！

7.SeciteLife IH智能电饭煲除了做降糖米饭还可以一锅用，煮粥的效果也是一滴。

优哈的碎念

SeciteLife IH智能电饭煲煮粥时间可以自行调节，同时可以预约设置。约定的时间是粥煮好的时间，粥的温度刚刚好，不烫嘴。