跑步可以减掉身体的哪个部位？

如果一直没有锻炼，开始走和跑交替进行，先走30 ~ 60秒或50 ~ 100米，再慢跑。

30 ~ 60秒或者50 ~ 100米，按照自己的速度跑，不要太快。根据身体情况，可以做6 ~ 12次(散步和跑步1次)，一天可以锻炼1次。刚开始锻炼的时候可能会觉得有点累，一段时间后会逐渐失去。

每次跑步时间要在40分钟以上，少于40分钟没有效果。