静音健身

两者各有千秋，不能笼统的说跑步机好还是动感单车好。因为你要结合你需要的需求。

第一，纺纱。

动感单车是一项有氧运动。动感单车是健身房运动量最大的器械之一。可以消耗体内脂肪，从而减脂，改善心肺。运动的时候会排出大量的汗液，并不是说排出的汗液越多就越能达到减脂的效果。这是不对的。汗液是身体排出的水分，在运动中水分流失很快，要及时补水。动感单车不适合膝盖受伤的人，因为骑行时膝盖和膝盖承受的强烈压力会造成二次伤害。有心脏病和高血压的人也不适合。运动时注意正确的姿势。有人会说像普通自行车一样没什么好注意的。如果没有教练的专业指导，是达不到预期效果的。

在开始使用动感单车之前，最好先做热身运动，让身体有兴奋的感觉，因为如果不热身，一下子就暴露在高强度的负荷运动中，会让骨骼和肌肉拉伸受伤。

第二，跑步机。

跑步机是家庭运动器材之一。可以选择运行方式和运行速度，用户可以根据自身情况选择合适的方式。超出自身的运动不能被身体接受，反而会引发更多的问题。如果想用跑步机减肥，先在跑步机上慢慢热身，等身体感觉热了再开始调整速度，控制好时间，中等强度消耗体内脂肪。

在使用设备的时候，很多人因为在家里不穿鞋，会对我们的脚造成不必要的伤害，所以在使用设备的时候最好穿一双跑鞋或者运动鞋。减肥不要运动过度，只会适得其反。心脏病患者不适合使用此设备，高血压患者也不建议使用，以免发生意外。