月经来前几天适合运动吗？

热爱运动的女生真的很棒~其实在这个特殊的日子里，她也可以适当的做一些运动。但是注意训练的强度不要太高~

这个月经期适当的运动也可以达到减肥健身的效果。因为月经期激素波动较大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被称为“减肥福利期”，而在这段时间里，我们身体分解脂肪的能力比平时高很多。所以姑娘们注意了，只要利用好这段时间，上一层楼就能成就这个女人一生的减肥事业。

虽然来例假的时候可以适当运动，但是如果运动不当，也会对身体造成很大的伤害。当你在经期运动的时候，可以参考这几个点。

1.减少运动量:最好参加一些自己经常练习的运动，如体操、慢跑、乒乓球、拳击、射击等。

2.缩短运动时间，放慢速度，以减少运动量，放松肌肉。

3.防止参加剧烈、振动大的运动:经期不宜参加跳远、跳高、百米赛跑、踢足球等运动，也不宜做俯卧撑、哑铃等会增加腹压的力量练习，以防经期出血过多或子宫位置改变。

如果亲亲觉得小姐的建议有帮助，我会毫不犹豫的把闪灵收养给你。相信亲亲在经期期间一定会保持好身材的，谢谢~