水果玉米和糯玉米哪个减肥好？

水果玉米和糯玉米都没有减肥的作用，只是有辅助减肥的作用，两者营养成分差异较小。如果想减肥，应该还是需要合理的饮食和运动。你不能仅仅通过吃某些食物来减肥。

水果玉米和糯玉米的膳食纤维含量较高。由于不易被消化，饱腹感强，还能延缓体内碳水化合物的吸收利用，有利于减缓能量的吸收，普遍减少人体的能量摄入。此外，水果玉米和糯玉米的脂肪和蛋白质含量较低。对于减肥的人来说，两者的热量相对较低，配合其他食物减肥是有效的。

不过需要注意的是，如果是吃水果玉米或者糯玉米减肥，通常不建议吃太多。因为两者都含有较多的淀粉，在体内会转化为糖分。如果吃多了，可能会导致体内糖分堆积过多，转化为脂肪。此外，水果玉米或糯玉米食用过量也可能导致消化不良，不利于肠胃健康，所以要适量食用。