人胖了怎么没胸？瘦胸饮食需要注意什么？

瘦胸的第一步是减肥。无论在哪里减肥，都需要注意饮食。多吃蔬菜水果，适量吃新鲜瘦肉。毕竟食物不是更精致，减肥也不是绝食。

瘦胸第二步，运动。胸部普遍比较胖，多做运动是最好的解决办法。游泳、跑步等。都是不错的选择。平时如果觉得肩膀疼，可以做一些扩胸运动，可以很好的活动肩膀，防止胸部下垂。

瘦胸第三步，按摩。如果通过减肥来瘦胸，很容易造成皮肤松弛，使胸部下垂或收缩，所以需要加强对胸部的按摩。索思曼来按摩，让皮肤充分吸收营养，让胸部变小，更紧致有弹性。

瘦胸的第四步是保养。身体乳是平时洗澡后必不可少的，可以滋润皮肤，保持年轻。二是要注意平时的姿势，尤其是职场女性，要注意坐姿，坐着的时候要抬头挺胸；走路时挺直背；睡觉时采用仰卧或侧卧位，少用俯卧位；多做深呼吸。这些都有利于防止使用电脑时间过长导致的乳房下垂。