抬腿能减肥吗？抬腿可以减肥到哪里？

抬腿到一定的活动量可以帮助你减肥，因为在运动的过程中，可以促进血液循环，帮助你燃烧脂肪，从而避免脂肪堆积，帮助你减肥。但单纯抬腿减肥效果并不明显，需要有氧运动、合理饮食、正确休息来提高减肥效果。

2高抬腿可以显瘦，主要是瘦腿部分。

抬腿是把腿抬到一定高度，然后双腿交错的一种运动。在运动过程中，主要瘦的部分是腿部，虽然也能帮助腰部、背部等身体脂肪燃烧，但最明显的还是腿部。这个运动可以很好的锻炼大腿的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧，对于大腿细的人来说是很好的运动。此外，适当的抬腿也有助于肺活量的增加，增强个人体质。

3高抬腿能减肥几次？虽然可以减肥，但是减肥的强度不是很大，需要一段时间才有明显的效果。而且高抬腿主要是瘦腿、瘦腰、提臀，而高抬腿的训练不是以数量为标准，主要看每天锻炼的时间。一般来说，每天坚持高抬腿半小时，注意热量摄入。然后半个月或者一个月后就会有明显的效果。另外，建议分三组做抬腿，每组可以坚持5-10分钟，避免过度运动对肌肉的影响。

4个100抬腿消耗多少热量？100原地抬腿相当于消耗500卡路里左右。

首先，高抬腿分两种，一种是原地高抬腿，一种是高抬腿。一般情况下，在家练习时常用原地高抬腿，消耗肌肉较少，比较适合新手。而且每次做100的高抬腿，可以消耗500卡路里左右，差不多是1000步，燃脂效果更高。