如何吃田七粉减肥

三七的功效广泛而集中，具有活血补血的双向调节作用。三七的吃法不同，功效也不同；用于日常保健，主要有两个方面:补血和活血。下面介绍如何食用三七进行保健。

一、如何吃三七美白祛斑

三七能美白祛斑，主要是因为三七中的活血成分的作用。三七加热后会破坏三七多糖等活性成分，所以要达到美白的效果，需要将三七生吃，而不是加热后服用。三七每日3-5g，可分两次用温水或牛奶直接服用。没必要每天大量服用，重要的是长期服用。三七是纯中药，药食同源，长期服用没有副作用。

在介绍三七的吃法的同时，三七还可以外敷做美白面膜:三七20克，加入适量蜂蜜或橄榄油，用温水调成糊状，直接敷在脸上，15-30分钟后洗净。每周两次可以达到更好的美白祛斑效果。

二、如何吃三七防治高血脂等心血管疾病？

三七被称为“血管的清道夫”，能有效降低血液粘度，扩张血管，有减肥的作用，对防治高血脂、动脉硬化、动脉粥样硬化等心脑血管疾病有很好的效果。

用法:视个人情况而定，高血脂等症状不是很严重或用于预防。每日服用三七3-5g，分2-3次服用(三七分几次服用效果最好)，温开水送服。

三、三七的吃法——补血。

《本草纲目》中有“三七第一补血，人参第一补气”的记载，可见三七的补血功效已广为人知。要达到养血的效果，三七要煮熟后加热服用。三七“熟吃”的方法多做成药膳，如炖鸡、排骨等。

三七可以做成药膳，虽然补血养生的效果很好，但是长期服用比较麻烦，所以可以加工成“熟三七”，然后每天服用5克左右。做法如下:

1.将三七洗净晾干，用植物炒至微黄，沥干油，用中药粉碎机磨成粉。炒三七保质期不是很长，不要一次加工太多，用后再加工。

2.如果不方便加工煮熟的三七，但又要达到补血的效果，三七最简单的吃法就是:三七用开水冲泡，可以直接饮用。虽然补血效果差，但是长期服用最方便。三七的吃法。