轻松表演90天，第七周练习。

三个目标逐渐成为一种习惯，成为生活中不可或缺的一部分！

每周目标视图

1.6:30早起100%，只要晚上早睡，早上自然醒来。

2.22:30早睡，98%做到了，但是有一天我没有做到。刚开始工作，婆婆不在，工作生活事情多，有点忙，没有秩序感，影响了作息。

3.一周跑三次，两次。大部分下雨，用室内散步代替。

健康:

1)一周至少跑三次，其余的走着走着。

2)每天坚持早起，大部分早睡，偶尔不早睡，明显感觉睡眠质量和第二状态不好。

3)冥想，每天中午和晚上睡前冥想，身心合一。

4)每天满足肩颈运动时钟。

5)在家做一周的早餐，全是五谷杂粮。大人小孩都喜欢吃的开心。三餐都很准时。

家庭/亲密关系:

1)下班一周，婆婆不在，爱人主动分担家务。

2)每天对女儿说“我爱你”，偶尔女儿也会对我们说“我爱你”。

3)每周至少和女儿一起画画一次。

4)正月十四，大家都会给爷爷过生日，很热闹，很开心！

5)元宵节，陪奶奶。

6)周末带孩子去吃一顿精致美味的晚餐。

职业:

经过自己带领的野牛PK队和周六的队员小组会，大家信心满满，即将开始三月挑战。

社交:

在容易结识的朋友中弱联系，咨询育儿知识，互相分享跑步经验，分享自己最近的书籍。

和朋友约好，讨论上半年的合作计划。

我和班级一起咨询了读书会，和爱读书的朋友一起往前走。

增长:

阅读《好母亲胜过好老师2》、《森林学校》和《樊登在线关于父母和孩子的十次讲座》。

每周六班会，tips学习和小组检查会。

公司团队组的目标将是每周六

效率:

每周六班会和周日组检会。

专注一件事，继续用255工作法，非常专注，尤其是在工作上。

公司团队会决定在周六召开会议，这也是受上午绩效会议、每周目标回顾和反思的影响。

反思:

1.家庭的

以前这里有婆婆帮忙做家务，和爱人分享的很少。最近不在的时候，她发现家务的事情很多，做起来还是很费劲的，也能理解婆婆平时的难处。虽然最近工作生活都很充实，但她乐在其中，因为轻松学到了高能重要的东西，对她的工作生活帮助很大。

2.情绪管理

这个星期因为女儿的固执，我发了两次脾气，骂孩子哭。当时我没有很好的控制自己的情绪。反思之后，我可以用另一种方式和她沟通。我必须先理清自己的心情，然后再和孩子沟通。育儿也是一个自我修养和成长的过程。

3.工作和休息

上班后的第二周，连续上了六节课。我忙于我的工作。借助易于执行且高能的重要方法，我集中精力完成了一些重要的事情。偶尔早上没有写完早间日志，没有做好相应的安排，让自己觉得乱了套。

因为前几天上班事情太多，加班完回家做孩子的事情。两晚没早睡，第二天早上醒来，明显感觉状态不太好。规律的作息太重要了。

感恩分享:

90天的练习过半，我特别感谢效果。从开始练习的难度来说，我对周会还是有些抵触的。现在很期待周六的班会和小组会，因为每次会后都会有太多的收获和成长。

因为有一群优秀的朋友一起分享，一起学习，一起监督，一起成长，还有张林班和蔡教练更好的指导，还有叶老师的精髓，所以我决定和易效率一起不断成长！相信我们每一个容易表演的朋友都能遇见更好的自己！