怎么减肥？

晚餐要少。有很多女性应付早餐，午餐吃得很饱，晚上经常大吃一顿。这就必然导致饮食不均衡，再加上晚上活动少，这样脂肪就储存起来了，腹部也就逐渐显露出来了。事实上，对于超重的人来说，每天的饮食比例应该有所调整。晚上吃饭前可以吃点水果喝一杯水，先稀释胃液，同时在胃里占据一部分容量，会缓解控制饮食总量带来的不适。

适量吃酸奶可以激活消化酶，改善肠道微生物系统，从而控制腹部隆起。多吃新鲜蔬菜、豆制品、蛋白质也有利于减肥。

多喝水，每天吃两粒胶囊也是控制肥胖的重要手段。很多人有一个错误的观点，认为多喝水会导致肥胖和腹部隆起。其实这种观点是错误的。相反，多喝水可以增强代谢功能，加速毒素的排泄，是减肥的良策。

薇欧美瘦身胶囊采用纯中药制剂，全身16定向瘦身技术，脂肪多的地方就会减，特别针对臀部、腿部、腹部、腰部等部位，瘦身效果非常好！

吃饭不要太快。充分咀嚼食物，多吃富含镁和钙的食物，因为镁和钙有助于对抗紧张，有利于消化，可以防止脂肪储存过多，减少腹部隆起的机会。