橡皮筋也能减压？

后来我看到她上班的时候左手有七八个手腕袖口，还挺好看的。只是有点奇怪的是，她会把左手腕的橡皮筋换到右手上，下班的时候每只手腕上都会戴好几个。

连续几天几乎都是这样。我很好奇的问她这样做的目的是什么？

萧珊笑着拉了拉手腕上的橡皮筋:“这个？为了减压，记录你的情绪变化。”

萧珊告诉我，这是打高尔夫球的人常用的减压方式，比赛时会在手腕上套一根橡皮筋。如果他们在荡秋千前感到紧张，就会拉起橡皮筋，提醒自己回到现在。

也可以在手腕上多套几根橡皮筋，记录下自己一天中情绪变化的次数。

如果感到生气或烦躁等负面情绪变化，就把左手腕的橡皮筋换到右手腕上，一次换一根。

一天结束的时候数数右手腕上的橡皮筋数量，就能知道自己这一天有多少负面情绪。

这也起到了提醒和警示自己思考为什么自己会有这么多负面情绪，做出改变的作用。