收腹提臀健身器的使用方法

腹腔健身器是一种常见的运动器械。下面是我为你收集的腹腔健身器材使用的相关文章。希望能帮到你。如果觉得不错，可以分享给更多的朋友！

一、收腹健身器能减肥吗？

很多人会使用收腹健身器材，因为他们认为穿收腹健身器材可以减肥。然而，据专家介绍，新妈妈通过收腹健身器材减肥是一种误解。收腹健身器材主要用于产后固定伤口，预防子宫脱垂。它有收腹的功能，但不是减肥。专家提醒产后妈妈，用腹部健身器材减肥时间不宜过长，会造成非常不好的影响。因为怀孕期间子宫变大，腹壁松弛，生产时用力会导致产后肚子变大，腹肌松弛。因此，产后一周内使用收腹锻炼器是有益的，尤其是对于剖腹产的女性，还有助于加速伤口愈合。

但收腹训练器不宜长时间捆绑，应适当解开，如躺在床上或坐着休息时，下床时再捆绑。长期使用腹带会严重影响血液循环，限制腰肌和腹背的活动，延长恢复时间。并且在炎热的夏季，产后妈妈一定要注意选择材质柔软、透气性强的产品，让皮肤自然呼吸。

2.什么时候应该使用提腹健身器？

1.自然分娩的妈妈只能用腹部-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子-肚子在分娩后，妈妈的腹部仍然有大量的淤血，气体和其他体液，需要通过身体的循环自然排除体外。如果过早使用束缚带，只会限制体内的血液循环，不利于体内恶露的排出，也不利于呼吸的顺畅。对器官恢复不好。此外，过早使用腹部锻炼器还会使骨盆受力，可能迫使柔软的骨盆向外扩张，不利于骨盆的恢复。所以建议自然分娩的妈妈在产后身体恢复较好后开始使用骨盆矫正带，产后1个月再使用专用的提腹健身器帮助塑形。

2.剖腹产后立即使用剖腹产专用的收腹健身器固定伤口。剖腹产手术后，腹部脏器受到侵入性手术的影响，需要在手术后立即使用剖腹产专用吸腹健身器械，固定伤口，促进伤口愈合，防止内脏下垂。此时收腹健身器材的护理作用大于塑身。所以，妈妈在选择剖腹产收腹健身器材时，不要盲目收紧尺寸，要选择剖腹产专用收腹健身器材，透气性好，佩戴舒适，可以根据剖腹产伤口的位置和恢复程度自由调节松紧。同时可以同时使用骨盆矫正带，帮助骨盆尽快恢复到产前的大小。

3.无论是顺产还是剖腹产妈妈，产后前6周至6个月，都可以根据个人需要，改用增强型收腹健身器。

三、腹部健身器怎么用？

1.准备两件纯棉布料(最好是白色)的胸衣，方便洗后更换。胸衣长9.5米，宽14厘米。

2.系腹带前做好准备。产后第二天，剖宫产后第六天，可以扎。平躺在床上，脱掉内裤，注意贴身带。最好在膝盖和大腿下面垫上垫子，方便腰部起来。自己动手或者问家人，用双手把两边的松肉聚拢到肚子中间，再把小腹的肥肉聚拢。全部收拢后，让家人帮你按住，准备系腹带。

3、缠绕腹带，从前面的耻骨开始，一直到后面尾骨的高度，这样穿上内衣后，就不会妨碍我们上厕所了。开始缠绕，一圈半后(假设从左胯开始缠绕，然后绕过右胯，缠绕一周后再到右胯，也就是一圈半)，将捆绑带翻过来，然后压平(这是为了固定)，这样腹带就不会随意滑动，同时我们可以在翻转腹带的同时用手拨起那里的脂肪，防止下垂。继续依次缠绕，一圈半后再绕一圈。所以在这个地方，我们需要打六次，也就是四次半，需要反腹带四次。

4.腹带在小腹反转四次后，就会被扎起来。在比原来位置高一厘米的地方螺旋上升。同时注意用手提起脂肪，直到三指交叉绑在肚脐上，腹带基本用完。将腹带上下角塞入其他层固定。不安的妈妈也可以用大头针固定。

第四，腹部健身器材的价格

塑身衣种类繁多，所以塑身衣的价格并没有一个标准，塑身衣的价格也是大家最关心的问题。下面我们一起来了解一下一些品牌的价格。越贵不一定越好，越便宜也不好。束腹的选择要根据自身的客观条件，比如身高体重等。

从网上了解到十月份妈咪的束腹价格是199元。日本dacco三洋收腹收腹健身器的增强版价格在408元左右。刘家村双层钢筋模型价格约160元。Arambel棉质纱布束身衣价格在99元左右。可见不同品牌的束身衣价格差距还是有点大的。便宜的可能几十块，贵的可能几百块。同一品牌不同品牌的价格也不一样。所以大家在购买塑身衣的时候，一定要看好种类，选择最适合自己的那一款。

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