谁能当专家指出如何有效瘦身？非常感谢！~~

腰腹瘦身法可以选择慢跑和仰卧起坐。

慢跑时，心率可以控制在最大心率的40**60，仰卧起坐每天都要做，但每天不用做太多，所以不能着急。

细臂法:

1.坐在温暖的浴缸里，让身体微微发热；

2.在手臂上涂浴盐(涂上浴盐后，让其在手臂上停留3*5分钟再开始按摩，否则无助于出汗)。

3.从手臂外侧由下往上螺旋按摩手臂，再由内侧由上往下按摩(如果手臂内侧皮肤较薄，用浴盐按摩外侧即可，不要按摩内侧，以免损伤皮肤)。

4.然后在运动后通过揉捏放松手臂。