20岁女性，皮肤粗糙吃什么好？

1，早上起床后喝盐水排毒？大部分人在睡眠中因为出汗和排尿，体内水分大量流失，血液浓度突然升高。这时，如果再喝盐水，就会造成体内严重脱水，甚至可能导致高血压。所以起床后要多喝常温的白开水，及时补充体内缺失的水分更好。

2.睡前喝牛奶对皮肤好吗？很多人会通过睡前喝牛奶来提高睡眠质量。其实牛奶也有长期放松神经、美白的功效。如果在牛奶中加入一勺蜂蜜，还可以帮助皮肤保湿锁水。如果你坚持在睡前一小时饮用，你很快就能打造出美丽的肌肤。

3、经常从食物中添加大量的胶质来保养皮肤。食物中的胶质大部分会被消化系统分解，能被吸收的量很少。但如果能长期坚持吃含口香糖的食物，还是能起到一定的保养作用的。鸡爪、鱼皮、猪手等。，或者豆腐、豆浆等豆制品富含胶质。

4.用水果代替晚餐既能瘦身又能美白？水果不是万能的。单纯吃水果会导致身体缺乏很多必需的营养物质。另外，含有特殊成分的水果，如柿子、橘子、甘蔗、荔枝等，不宜空腹食用。

5.经常吃一些黑巧克力可以帮助身体抵抗衰老。黑巧克力的热量比牛奶巧克力至少低50%，而且富含抗氧化成分。适量食用黑巧克力可以帮助身体摆脱水肿，延缓衰老。

6、有些成分可以去除黑眼圈？喝袋泡茶、鲜苹果片、纱布蘸酸奶，能有效促进眼周血液循环，加速新陈代谢，对熬夜引起的黑眼圈有很好的效果。

7.茶可以用来美容吗？冷却后的淡绿茶可以临时用作化妆水，其中含有的儿茶素可以收缩毛孔，增加皮肤弹性。玫瑰绿茶加一点果醋，拍在脸上可以美白淡斑。用少量黄连粉和清凉绿茶清洁痘痘肌，可以加速痘痘的成熟，防止更多痘痘滋生。