迎儿是如何在20天内减掉35磅的？

《钱山暮雪》中的薛彤曾被网友称为“小胖兔”，也被质疑“过于臃肿”。其实一切都是停止吃减肥药的结果。开机前，制作人说她有些婴儿肥，所以迎儿吃减肥药来缩短减肥时间。一开始一周之内立马瘦了10斤，刚开始没多久就停药了，结果反弹了20斤。迎儿警告这里的每个人不要弄乱减肥药。

迎儿真诚地说:“可惜我在最胖的时候拍了一部戏，我觉得太对不起观众了。希望大家在后面的作品里看到我瘦了！”短时间内，这样的戏份体重变化是任何人都无法接受的，尤其是正在拍电视剧的女明星。

迎儿说，她体重增加后，她真的不好看了。她不仅吃了以后不舒服，而且穿不了漂亮的衣服。不打扮之后，她变得颓废，甚至觉得人们不再喜欢自己，失去了自信。

节食减肥让我胃疼。

《千山暮雪》之后，《甄嬛传》的迎儿饰演的夏冬春转身以一个苗条的身影回到了银幕。原来，她在电影《钱山夕阳雪》拍完之后，马上就开始了极其陡峭的节食减肥。虽然她吸取了之前的惨痛教训，没有沾染减肥药，但她还是选择了走捷径的极端饮食。

迎儿认为人生最美好的事情就是吃，但她选择节食进行第二次大规模减肥，可见她的决心之大。她通常不吃东西。当她真的很饿的时候，她只吃一点柚子或少量用水冲洗的蔬菜。她胃疼是常有的事。更有甚者，在开拍前的七天内，所有的素饭素面都不见了，每天只用一瓶酸奶过日子。在自己施加的高压下，迎儿在两周内体重减轻了10公斤。

运动减肥，少吃多运动。

经过之前的波折，迎儿现在坚持用“少吃多动”的方法来为自己的身材保驾护航。她说自己属于容易发胖的体质，吃多了会很明显。

如果你想吃，就喝一小口，既满足了食欲，又能保持身材。但是规律的饮食一定是少吃的前提和保证。不要暴饮暴食。另一个秘诀是吃饭时要慢下来。

迎儿认为肥胖意味着瘦，所以她有信心通过每天快走来减肥。虽然不同的体质有不同的减肥方式，但是在很多问题上是相通的，比如信仰。

迎儿说，“我的信仰是一个单薄的词。我想如果我瘦下来，我会很好看。如果我瘦了，我可以穿漂亮的衣服。如果我瘦了，大家都会喜欢的。”这样朴实无华的信念，并不是所有人的心声。

从余文乐偷一份食谱。

迎儿为工作做出的牺牲和努力有目共睹，但体重的起伏会在短时间内影响她的健康吗？一切都需要一些导师和朋友的帮助，比如减肥和生活。在拍摄《玲珑局》时，与同一个剧组的余文乐的接触，在不同方面对迎儿产生了不同的影响。

“余文乐在剧组里瘦了很多。我觉得他每天早饭和午饭都照常吃，晚饭稍微控制一下。他仍然坚持每天锻炼。他已经瘦了15斤，也是健康的减肥方式。我得向他学习。”

迎儿会在睡觉前和起床后定期测量和记录她的体重。如果你今天吃得太多，明天就少吃一点以达到平衡，你永远不会马上停止进食。