有人吃过诺特瑞新月减肥胶囊吗？

不明显，但感觉没啥效果。我仍然拉肚子。我现在没用了。现在注意我的饮食。1个月瘦了9斤，也不会那么贵了。我看过周鑫磊饮食日记里的瘦身方法，比如昨天的早餐是一个鸡蛋，煮白鸡蛋，不加蛋黄，一杯纯牛奶，然后是一个蔬菜包，三个核桃，两个红枣。早餐不仅要注意数量，更要注意质量。

对于中餐来说，只是外卖。我无能为力。对于工作的人来说，一是荤，二是素。肉类可以多吃些水产品，这样更好，蛋白质优质，热量低。晚餐要清淡易消化。最好在六七点钟吃，至少要在睡前两个小时。我昨天的晚餐是一个红薯和两种杂菜。没有主食大米，就是粗粮。现在红薯挺好的，但是也有其他粗粮，比如玉米，小米。希望能帮到你。